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針對晶亮保健，要選擇葉黃素還是玉米黃素？這兩者又有什麼區別呢？本文將介紹兩者的差異、以及如何正確補充，維持健康。

玉米黃素與葉黃素的關係

玉米黃素又稱為玉米黃質（Zeaxanthin），是一種存在體內的類胡蘿蔔素。葉黃素（Lutein）是自然界中眾多類胡蘿蔔素中的一種，無法靠身體自行生成，必須透過補充機能食品獲得。葉黃素通常一起存在於許多蔬菜和水果中。但目前已知含量最多的是金盞花萃取。玉米黃素和葉黃素的關係密切，因為它們共同作用以保護晶亮免受有害光線和自由基的損害。

葉黃素與玉米黃素的來源

葉黃素：存在於深綠色葉菜類，如菠菜、萵苣、地瓜葉、羽衣甘藍等。
玉米黃素：存在於玉米、南瓜、枸杞、黃椒、紅椒。

葉黃素與玉米黃素好處多

．對晶亮有神的幫助 : 
保持晶亮有神根據研究，玉米黃素及葉黃素的黃金比例為10:2，可有效幫助守護晶亮、炯炯有神！

．視覺功能提升 :
研究表明，攝取足夠的葉黃素和玉米黃素可以提高視覺對比度和視覺敏銳度，減少眩光和光暈現象，特別是在低光照條件下（如夜間駕駛）。

．養顏美容 :
玉米黃素擁有強大的還原能力，因此適量補充可以有效調節生理機能，維持青春美麗。

誰適合補充玉米黃素？

．長期使用3C者
．需要大量閱讀書籍的學生
．閱讀吃力的長輩
．飲食不均衡的外食族

結論

玉米黃素和葉黃素作為兩種重要的類胡蘿蔔素，在晶亮健康方面具有顯著的保護作用。它們通過抗氧化、過濾有害光線和視覺功能提升等多種機制，共同維護晶亮健康。預防與年齡相關的損傷。因此，通過飲食攝取富含這兩種營養素的食物或使用補充劑，對於保護眼睛健康、減少晶亮功能下降的風險具有重要意義。